太极拳肘动作要领是什么(太极拳肘动作的精髓是什么？)

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太极拳肘动作要领包括：姿势：保持身体直立，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂。手臂：手臂放松，手指自然张开，掌心向下。肘部：肘关节自然弯曲，不要用力过猛或过于僵硬。动作：在练习过程中，肘部应随着身体的转动和移动而自然摆动，避免僵硬和生硬的动作。呼吸：在练习过程中，要注意呼吸的配合，吸气时肘部自然下沉，呼气时肘部自然抬起。力度：肘部动作要轻柔、缓慢，避免用力过猛导致肌肉疲劳或受伤。连贯性：肘部动作要与身体其他部位的动作协调一致，形成一个完整的动作链。

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太极拳肘动作要领包括：姿势：保持身体直立，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂。握拳：将手掌合拢，手指并拢，形成拳头。肘部位置：将肘部紧贴身体两侧，不要过高或过低。转动：在保持肘部位置的同时，进行圆周运动，使肘部与身体保持一定的距离。力度：肘部动作要轻柔、有弹性，避免用力过猛。呼吸：在做肘部动作时，要注意配合呼吸，吸气时放松，呼气时收紧。连贯性：肘部动作要与身体其他部位的动作相协调，形成一个完整的动作链。练习：通过反复练习，提高肘部动作的准确性和流畅性。

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太极拳肘动作要领主要包括以下几个方面：姿势：站立时，两脚平行分开，与肩同宽。双手自然下垂，手指微曲，掌心向下。身体保持中正，头部正直，目视前方。动作：太极拳肘动作要求以柔和、缓慢、连贯为原则。当手臂向前或向上伸展时，肘部应紧贴身体两侧，避免向外翻动。当手臂向后或向下伸展时，肘部应紧贴身体两侧，避免向内弯曲。力量：太极拳肘动作要求以轻灵、沉稳、有力为特点。在练习过程中，要注意控制好手臂的力量，避免用力过猛导致手臂僵硬或损伤。呼吸：太极拳肘动作要求与呼吸相配合。在练习过程中，应根据动作的节奏调整呼吸，吸气时手臂伸展，呼气时手臂收回。节奏：太极拳肘动作要求以慢速、均匀、有节奏为特点。在练习过程中，要保持动作的连贯性和流畅性，避免出现停顿或中断。总之，太极拳肘动作要领主要是以柔和、缓慢、连贯为原则，以轻灵、沉稳、有力为特点，与呼吸相配合，保持动作的连贯性和流畅性。

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