很久没打篮球了变菜了怎么回事

共2个回答 2025-04-15 迷茫的爱  
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薄幸つ。薄幸つ。
长时间不打篮球,身体和技能都会有所退化。这是因为运动可以增强肌肉力量、协调性、反应速度等,而缺乏运动会导致这些能力的下降。此外,长时间的休息也会导致身体的新陈代谢减慢,使得身体机能逐渐下降。因此,建议定期进行体育锻炼,以保持身体的健康和活力。
很久没打篮球了变菜了怎么回事
黑夜亦亮丽黑夜亦亮丽
很久没打篮球了,感觉自己的技能和体能都有所下降,这是怎么回事呢? 运动量减少:长时间没有进行篮球训练,导致肌肉力量、耐力和灵活性下降。 技术生疏:长时间不接触篮球,可能导致球感和技巧生疏,影响投篮、运球和防守等基本技能。 心理因素:长时间不打球,可能导致自信心下降,对比赛的紧张感和兴奋度降低。 身体恢复不足:长时间高强度运动后,没有得到足够的休息和恢复,可能导致肌肉疲劳和损伤。 饮食习惯:长时间不打篮球,可能导致饮食不规律,营养摄入不足,影响身体的恢复和成长。 为了改善这些问题,建议重新回到篮球训练中,逐渐增加训练强度和频率,同时注意饮食和休息,以帮助身体恢复和提高技能水平。

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