手淫过度吃什么保健品

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手淫过度可能会对身体产生一些不良影响，包括精神紧张、焦虑、失眠等。为了缓解这些不适，可以考虑补充一些保健品来帮助身体恢复平衡。以下是一些建议的保健品：维生素B族：维生素B族有助于缓解焦虑和抑郁情绪，提高睡眠质量。可以选择含有维生素B1、B2、B6、B12等成分的复合维生素片。钙质补充剂：钙质对于维持神经肌肉功能和骨骼健康至关重要。可以选择含有钙、维生素D等成分的钙质补充剂。镁质补充剂：镁质有助于放松肌肉、改善睡眠和缓解焦虑。可以选择含有镁、维生素E等成分的镁质补充剂。锌质补充剂：锌质对于免疫系统、生殖系统和神经系统的正常运作具有重要作用。可以选择含有锌、维生素C等成分的锌质补充剂。褪黑素补充剂：褪黑素是一种天然激素，有助于调节生物钟、改善睡眠质量。可以选择含有褪黑素等成分的褪黑素补充剂。请注意，以上保健品仅供参考，具体使用前请咨询医生或营养师的建议。同时，保持良好的作息习惯、进行适当的运动和放松心情也有助于缓解手淫过度带来的不适。

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