什么保健品利于睡眠

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褪黑素:褪黑素是一种天然激素,可以帮助调节人的生物钟,改善睡眠质量。 镁:镁是一种重要的矿物质,可以帮助放松肌肉,减轻焦虑和压力,从而有助于睡眠。 益生菌:益生菌可以帮助维持肠道健康,改善消化系统的功能,从而有助于改善睡眠质量。 鱼油:鱼油富含OMEGA-3脂肪酸,可以帮助缓解焦虑和抑郁,改善睡眠质量。 红酒:适量的红酒可以帮助放松神经,改善睡眠质量。但过量饮酒可能会影响睡眠。 薰衣草精油:薰衣草精油具有镇静和放松的效果,可以帮助改善睡眠质量。 柠檬香蜂草:柠檬香蜂草具有镇静和安眠的效果,可以帮助改善睡眠质量。 樱桃:樱桃含有丰富的褪黑素,可以帮助调节生物钟,改善睡眠质量。 香蕉:香蕉含有丰富的钾,可以帮助维持心脏健康,改善睡眠质量。 蜂蜜:蜂蜜具有镇静和安眠的效果,可以帮助改善睡眠质量。
什么保健品利于睡眠

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