健身多久开始吃补剂(健身爱好者何时开始服用补剂？)

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健身多久开始吃补剂，这主要取决于个人的健身目标、身体状况以及训练强度。一般来说，如果你的目标是增肌或提高体能，那么在开始健身后，你可能需要尽快开始摄入一些补剂来支持你的训练和恢复。然而，如果你的目标是减肥或保持健康，那么你可能需要等到你的体重达到目标后再考虑开始补充营养品。此外，如果你的训练强度很高，或者你的身体已经处于高强度的恢复期，那么你可能不需要立即开始补充营养品。总的来说，开始补充营养品的最佳时间是在你开始健身后，并且根据你的具体需求来决定。如果你不确定何时开始补充营养品，最好咨询专业的健身教练或营养师。

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