长高补什么保健品好呢女(女性长高，究竟需要补充哪些保健品？)

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对于女性来说，长高需要补充以下几种保健品：钙质补充剂：钙是骨骼生长所必需的矿物质，可以通过食物或钙片来补充。建议每天摄入1000-1200毫克的钙。维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，可以通过阳光照射、食物或补充剂来获取。建议每天摄入600-800国际单位（IU）的维生素D。蛋白质补充剂：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，可以通过食物或蛋白粉来补充。建议每天摄入50-70克的蛋白质。锌：锌对骨骼生长和免疫系统功能有重要作用，可以通过食物或锌片来补充。建议每天摄入11-17毫克的锌。镁：镁对骨骼健康和神经传导有重要作用，可以通过食物或镁片来补充。建议每天摄入320-420毫克的镁。请注意，以上建议仅供参考，具体补充方案应根据个人情况和医生建议来确定。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也是促进生长发育的重要因素。

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