赏花、采茶、观鸟…… 这个清明假期尽享美好春日时光

清明节不但是重要的传统节日，这个时节乍暖还寒，我们也需要注意季节转换所带来的健康问题。4月3日，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。

吃青团做艾灸是否有益健康？

中国中医科学院西苑医院主任医师刘静：青团确实很美味，但它也存在比较黏腻、高糖、高脂、不好消化的特点。比如老人、小孩，还有糖尿病患者、胃食管反流的患者、脾胃虚弱的患者，建议谨慎食用。清明时节乍暖还寒，这时候通过艾灸百会来培补身体阳气，实际上是起到了扶助正气的作用。要提醒大家的是，不是所有的人都适合艾灸，比如阴虚火旺体质的人，在做艾灸时很容易诱发便秘、咽喉肿痛或者是头痛等看起来是上火的症状。还有糖尿病患者的皮肤感觉比较迟钝，所以艾灸时比较容易发生烫伤。如果是首次艾灸，建议还是要咨询一下医生。

春季易情绪波动怎么调整状态？

北京大学第六医院主任医师黄薛冰：第一，调整睡眠，相对而言可以晚睡早起，增加活动的时间。第二，加强互动。包含两方面，一方面是和大自然的互动，我们可以增加一些户外活动；另外一方面，我们要加强人际互动，可以通过跟人的互动，疏泄情绪、获得支持，打开心扉、增强自信。第三，假如我们在春季情绪波动过于严重，情绪低落持续时间超过两周，或者是情绪亢奋持续时间超过一周，正常生活受到影响，这个时候就要及时就医。

青少年可以把AI当成心灵的避风港吗？

北京大学第六医院主任医师黄薛冰：孩子和AI交流的时候没有外在的评价，他会更加放松，能够吐露心里话，这是孩子们喜欢AI的原因。如果只是和AI软件交流，或者过度沉湎AI软件也会造成害处。因为青少年在发育过程中，在和人交流当中，很重要的一个过程叫作社会化。所谓社会化就是我们要和别人去交流，接受别人的评价、反馈，进而来调整我们的认知、行为，去符合社会规范。如果我们一味和AI交流，就丧失了学习的机会，久而久之孩子们就不容易把握社交的界限，逐渐会变得情感平淡、疏离，好像机器人一样。